Centro integral el tutor

Quienes somos

Somos un centro de psicología de Gijón especializado en terapia de parejas y terapia de familias. Psicólogo infantil. Especialistas en terapias para fobias. Tratamiento de ansiedad y estrés.

¿Por qué nosotros?

En un mundo donde el estrés y las preocupaciones diarias pueden abrumarnos, es esencial contar con un apoyo profesional que no solo comprenda tus desafíos, sino que también te brinde herramientas personalizadas para superarlos. En Centro Integral El Tutor, nos dedicamos a ofrecer un enfoque único y personalizado en la salud mental, algo que nos distingue en Gijón.

Descubre el camino hacia el bienestar en Gijón con centro de terapias «El Tutor».
Tu Psicólogo de Confianza.
Ofrecemos el servicio de terapias on line por videollamadas.

Enfoque Personalizado y Humanizado: Entendemos que cada persona es única, con sus propias experiencias y desafíos.

Innovación y Técnicas Avanzadas: Nos mantenemos a la vanguardia de las técnicas psicológicas, integrando métodos tradicionales con innovaciones recientes. 

Ambiente de Confianza y Seguridad: Sabemos que hablar sobre temas personales puede ser difícil. Nuestro entorno es un espacio seguro donde tus pensamientos y sentimientos son escuchados sin juicios.

Experiencia y Profesionalismo: Con años de experiencia en el campo de la psicología y una profunda comprensión de las complejidades del comportamiento humano.

Método de trabajo

Formulario de contacto

5 + 4 =

Técnicas de relajación

Aprender a controlar estados de ansiedad. Ejercicios para relajarse, controlar impulsos.

Relajación muscular progresiva. Tensando y distensando las principales partes del cuerpo.

Aprender a controlar la respiración.

Asociar imágenes de relax a la relajación muscular.

Asertividad. Comunicar, opinar,
expresar con respeto

Te ayudamos a expresar sus emociones, opiniones y sentimientos ante otras personas, sin hostilidad ni agresividad (respetando las opiniones y manera de pensar distintas a las nuestras).

Es útil y necesario en la convivencia, de la sociedad actual, aprender a expresar las opiniones, emociones y sentimientos propios desde el respeto. Aprendiendo a tener empatía, y evitando caer en posturas egocéntricas. Utilizando, para ello, habilidades sociales en la defensa de los derechos, opiniones y sentimientos propios; sin dejar de respetar, por ello, los derechos y opiniones de las demás personas.

Técnicas específicas de modificación de conducta, de modelaje y autocontrol de las emociones, se hacen imprescindibles como herramienta útil y eficaz para logran dichos fines.

Aprende a convivir

Exprésate sin ofender

Trastornos de la alimentación

Le ayudamos a identificar un trastorno de la conducta alimentaria, así como, sus causas, la terapia específica y la medicación apropiada.

Le ayudamos, mediante técnicas específicas de relajación y terapia de conducta, a controlar las emociones y conductas impulsivas responsables de los trastornos alimenticios.

Realizamos una evaluación, diagnóstico y seguimiento, mediante informes, (para su derivación a los profesionales médicos pertinentes) en aquellos casos que precisan complementar la terapia psicológica con la farmacológica.

Disponemos de la colaboración de médicos psiquiatras, para coordinar una idónea intervención a nivel psicológica y farmacológica.

Dieta equilibrada

Hábitos saludables.

Ejercicio físico

Rutina saludable.  
depresión centro integral el tutor

Depresión

Afrontar con positividad.
Tomar decisiones.
Buscar ayuda.
Mejorar la autoestima. Reconstruir vacios y carencias con iniciativas.

Le ayudamos a superar una posible depresión, proponiendo una terapia adaptada a las necesidades de la persona, mediante técnicas de modificación de conducta.

Mediante la técnica de modelaje se enseña cómo afrontar de contingencias para llenar constructivamente las carencias existenciales de la persona afectada.

Ansiedad

La importancia de autocontrolar los estados de ansiedad mediante técnicas de relajación muscular progresiva, útiles y necesarias para aplicar en cualquier momento del día.

Técnicas para aprender a pensar en positivo, justificar posibles conductas propias y ajenas generadoras del estado de ansiedad.

La importancia de relajar cuerpo y mente.

ansiedad centro integral el tutor

Entrevistas de trabajo y oposiciones

Te ayudamos a preparar las entrevistas personales para el ámbito laboral y de la oposición.

Estrategias para aprender a transmitir

Aprender a gestionar y autocontrolar la ansiedad y tensión emocional mediante técnicas de relajación muscular progresiva. Mediante técnicas como el intercambio de roles y la modificación de conducta se logra corregir aspectos de la comunicación gestual y verbal inadecuadas.

Aprender a identificar las previsibles preguntas habituales de las entrevistas, ayuda en la preparación de la ideonidad de respuestas a las mismas.

Empatía, asertividad, habilidades sociales.

Transmitir, comunicar , expresar opiniones.

duelo emocional centro integral el tutor

Duelos

Pérdidas de seres queridos.

Te enseñamos a afrontar la pérdida de seres queridos con técnicas combinadas de relajación progresiva, pensamientos positivos y nuevos hábitos de vida saludables.

Realizamos una evaluación, diagnóstico y seguimiento, mediante informes, (para su derivación a los profesionales médicos pertinentes) en aquellos casos que precisan complementar la terapia psicológica con la farmacológica.

Disponemos de la colaboración de médicos psiquiatras, para coordinar una idónea intervención a nivel psicológica y farmacológica.

Terapias de familia. Comunicación, convivencia, transmitir valores

Aprender a gestionar los distintos roles de familia, con una adecuada y fluida comunicación entre sus miembros, cohesiona la unidad familiar.

Te aportamos técnicas de modificación de conducta para reafirmar las interacciones entre sus miembros, con una adecuada comunicación.

Haciendo uso de contratos de contingencias, pactando la aceptación consensuada de normas grupales, y haciendo uso de una distribución de roles adecuada, a las circunstancias personales de cada miembro, se negocia satisfactoriamente los conflictos familiares más comunes y habituales en la sociedad actual.

Apoyo, comprensión y buena comunicación.

Valores, normas de convivencia y compromiso.

Fobias. Autogestionar los miedos.

Te ayudamos a superar las fobias (o miedos excesivos) generadas ante experiencias traumáticas de la vida.
Las fobias se pueden vencer.

Mediante técnicas de relajación muscular progresiva y la desensibilización sistemática, se logra la aproximación gradual y sucesiva al estímulo fóbico. Controlando la ansiedad, es más fácil evitar la distorsión cognitiva, implementar pensamientos positivos y afrontar las conductas temidas, sin evasiones y escape a las mismas.

Realizamos una evaluación, diagnóstico y seguimiento, mediante informes, (para su derivación a los profesionales médicos pertinentes) en aquellos casos que precisan complementar la terapia psicológica con la farmacológica.

Disponemos de la colaboración de médicos psiquiatras, para coordinar una idónea intervención a nivel psicológica y farmacológica.

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Testimonios

» Excelente profesionalidad, inestimable ayuda con mis problemas de pareja. Muchas gracias, muy agradecida. Recomiendo absolutamente.«

«Era nuestro último cartucho y realmente mereció la pena, gracias a la profesionalidad del Dr. Añón y las técnicas tan eficaces que empleó con nosotros, pudimos solucionar nuestros problemas de convivencia en sus terapias de pareja. Sin duda el mejor psícólogo y más profesional de Asturias!!«

«Acudimos con problemas en nuestra relación de pareja , también nos ayudó con nuestros miedos y situaciones de ansiedad. Estamos muy contentos con el resultado. No está pendiente del reloj, en cada terapia sientes mejoria. Muy recomendable.«